純凈水、自來水、礦泉水交替飲用最健康

        飲水是我們生活中必不可少的一件事情，可是怎么飲水才科學呢？現(xiàn)在越來越多的人選擇飲用純凈化水與礦泉水，到底是選擇飲用純凈水好還是礦泉水好呢？其實，純凈水與礦泉水交替飲用才是最健康最科學的。

        純凈水的優(yōu)點是最大限度地去除了原水中的細菌、病毒、重金屬、有機污染物，這是其他水處理工藝不可比的。純凈水的最大缺點是，清除了鈣、鎂、氟、碘、硒等人體所必需的常量元素和微量元素�？梢婏嬘眉儍羲�有利有弊，對于喝桶裝純凈水的家庭來說，膳食平衡更重要，從攝入營養(yǎng)素的角度看，食物才是獲得營養(yǎng)素的最主要渠道。  

        家庭用桶裝純凈水到底可不可以常年喝，會不會導致礦物質(zhì)缺乏。因為至今沒有看到過令人信服的流行病學調(diào)查資料和動物實驗結(jié)果的準確數(shù)據(jù)，換句話說，常年喝純凈水會不會導致礦物質(zhì)缺乏，還沒有事實證據(jù)。

        水是生命之源，人對水的需要就像需要氧氣一樣。但水還有一個重要意義，水對人體是作為多種物質(zhì)的溶劑和載體，既起到“介質(zhì)作用”，雖然水為人體提供礦物質(zhì)劑量較少，但我們每天攝入的量大，在膳食保證平衡的前提下，如果能做到純凈水和礦泉水、自來水等交替飲用，則是更科學，更健康的飲水方法。